달다챌 바프반
상품 설명
달다챌 바프반은 3개월 동안 개인 맞춤 루틴으로 운동과 식단을 관리하며, 건강한 습관을 기르는 챌린지입니다. 참여자는 인증 기록을 통해 효과를 확인할 수 있습니다.
원본 포스팅
#만삭사진 찍고 왔어요🤰🏻🎀✨ 달다챌 바프반 크루들과 함께라 더 특별했던 날😌 오늘은 저만의 작은 프로젝트였던, 달다챌 바프반에 대해 얘기해보려고 해요. 일단 #달다챌 은 [달콤 다이어트 챌린지]의 약자로 3주간 카톡으로 운동식단을 인증하며 건강한 습관으로 셀프케어하는 챌린지예요. 현재 2개 방으로 나눠 운영 중인데 추가로 [바프반]을 만들고 싶었던 이유는 단순해요. 보조제나 시술, 약 없이 달다챌 루틴만으로도 가장 멋진 버전의 나를 만들 수 있다는 걸 보여주고 싶었거든요. 달다챌 루틴대로만 챌린지를 진행해도 3주만에 3-5kg 감량하는 크루들도 많지만 오랜 정체기를 겪고 있거나 시간이 정말 없는 독박육아 워킹맘들도 충분히 할 수 있는 방법들을 찾아드리고 싶었거든요. 사실 20대에서 30대가 되고 결혼을 하고 아기를 낳고 육아를 하면서 예전같지 않은 내 모습에 거울보기 싫고 실망한 적도 있지만 지나고 보면 그 모습이 제일 예쁜 내 젊은 날이더라구요. 그래서 사진기록을 목표로 잡고 달다챌 바프반을 만들었어요. 달다챌 루틴을 디폴트로 가되 개개인의 상황에 맞춰서 루틴을 디벨롭해드리고 매일 운동/식단 인증을 체크하고 주기적으로 구글밋으로 상담을 하면서 3개월동안 끌어드렸어요. 💘 바프반 크루는 아무나 뽑지 않아요. 제가 제안하는 루틴을 따라와줄 의지가 가득한 분을 찾기 위한 조건은 2가지 1. 달다챌 3기수 이상 진행했을 것(인증기록 체크) 2. 기존 달다챌보다 몇 배는 비싸고 3개월치를 한번에 결제해야하지만 환불이 되지 않는 바프반 규정에 동의하는지. 그렇게 1월에 모집해서 2월 설연휴 지나고 본격 관리 시작한 바프반은 이번 촬영까지 아주 성공적으로 마무리되었어요. 태어나서 한번도 복근이 없었던 마른 비만 체형에서도 홈트만으로 복근을 만들어 드리기 위해 루틴과 방법을 다양하게 바꿔봤고 또 잘 따라와줘서 근육이 점점 선명해지니까 저 역시도 너무 기쁘고 뿌듯하더라고요 :) 복직하고도, 3교대로 낮밤 바뀌며 일하면서도, 자기관리를 놓지 않기 위해서 노력해줘서 정체기가 올 때 마다 [바른 방법]으로 뚫어드리기 위해 저 역시도 전문가분들의 의견을 묻고 책과 영상을 접하면서 공부가 많이 되기도 했고요 :) 그래서 이번 촬영은 제 만삭바프보다는 바프반 크루들의 촬영이 더 우선이었어요. 바디프로필이 처음이셨기 때문에 포징과 표정도 하나하나 코칭해드리면서 예쁜 모습 찾아드리다보니 정말 멋진 결과물도 나왔답니다 ㅎㅎ 일단 이번 바프반 1기는 이렇게 성공적으로 종료되었고요, 다음 바프반은 저 출산하고 모집할 예정이에요. 제가 전적으로 케어하기 때문에 인원은 많이 받지 않아요. 달다챌 루틴을 먼저 해보시고 루틴인증만으로도 충분히 효과보실 수 있고 매주 수요일 유산소 라방 때마다 고민상담도 해드리니 바프반 결정 전에 달다챌을 먼저 함께 해보아요 :) 5월 달다챌은 오늘부터 모집 시작했고 프로필 링크에서 확인하실 수 있어요. 저는 저 살 빼고 관리하는 것도 재밌지만 저 말고 다른 사람 살 빼주고 예쁘게 만들어주는 것도 너무 재밌고 뿌듯하고 행복해요 ,, 🥹 달다챌이 꼭 아니더라도 자기관리하고 사진찍고 기록 남기는 걸 소홀히 하지말아요 우리. 몇 개월만 지나도 전보다 커버린 아기를 봐도 아쉽듯이 우리 역시도 인생에 있어서 가장 예쁜 시기가 지금이니까요. 5분, 10분짜리 작은 루틴이 내 루틴이 되면 내 노력없이, 의지없이도 저절로 더 멋진 내가 될 수 있어요. 그런 의미로 여기까지 읽은 분들 물 한모금 마시고 기지개 한 번 펴고 다리 꼰 거 풀기! 💘
